Những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc và hiệu quả

Những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc và hiệu quả là gì? Mỗi khi đến kì kinh nguyệt thì cơn ác mộng của nhiều chị em lại tới, những cơn đau dai dẳng, không dứt khiến bạn bị kiệt quệ về tinh thần và sức khỏe, không còn tâm trạng và sức lực để làm việc. Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày và công việc của bạn. Hiểu được điều này, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc và hiệu quả tức thì, vì thế hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

NHỮNG CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH CẤP TỐC

Gừng

Gừng từ lâu được biết đến là một loại thảo dược thần kỳ có nhiều công dụng và rất dễ kiếm. Nó hỗ trơ điều trị khá nhiều chứng bệnh, trong đó có hiện tượng đau bụng kinh.

Khi cơn đau bụng kinh ập đến, chị em có thể lấy một củ gừng rửa sạch, sau đó giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng, sau đó đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút sẽ thấy các cơn đau bụng kinh được thuyên giảm rõ rệt. Hoặc cũng có thể uống trà làm từ gừng. Loại thảo dược này có tính nóng nên khi đi vào cơ thể sẽ làm dịu nhanh chóng cơn đau bụng kinh hành hạ.



Xoa nhẹ bụng dưới với dầu nóng hoặc cao dán nóng

Dán cao hoặc sử dụng dầu nóng cũng được xem là một trong những phương pháp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng. Cách này sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn, giúp làm ấm vùng bụng, từ đó cơn đau bụng cũng được giảm đi đáng kể.

Túi chườm ấm

Khi đến ngày hành kinh, chị em hãy lấy một chút nước ấm cho vào túi cao su hoặc bình thủy tinh và đem chườm vào vùng bụng dưới. Hoặc bạn có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng tiện lợi rồi chườm vùng bụng bị đau. Đây là một trong những cách giúp làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả và tức thì mà có nhiều chị em áp dụng.

Cơn đau bụng kinh chỉ xuất hiện khi máu lưu thông tới các bộ phận, cơ quan trong cơ thể bị giảm đi, hình thành nên các cơn đau bụng kinh khó chịu và kéo dài. Và khi chườm túi nóng ở nhiệt độ 40 độ C sẽ có tác dụng giống như một liều thuốc giảm đau thần kỳ và hiệu quả. Tuy nhiên, chị em không nên dùng nước quá nóng để chườm bụng vì sẽ dễ gây bỏng.

Giảm đau bụng bằng massage vùng bụng

Massage bụng cũng giúp giảm đau bụng kinh tức thì, đây cũng được xem là một trong những cách mang lại hiệu quả mà chị em nên áp dụng khi đau bụng.

Cách thực hiện khá đơn giản: Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, sau đó ấn nhẹ vào vùng bụng để giúp các cơ bụng được thư giãn, giảm tình trạng co bóp ở tử cung. Từ đó giúp làm giảm nhanh chóng cơn đau bụng.

Nếu có điều kiện, chị em có thể sử dụng tinh dầu thơm kết hợp với massage sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cơn đau bụng cũng dần dịu đi, khá là hiệu quả.

Uống nhiều nước ấm

Chị em trong những ngày khó chịu này nên uống nhiều nước ấm để giúp các cơ bụng giãn ra, hoạt động trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn. Điều này cũng giúp hạn chế các cơn đau thắt ở bụng, đây là mẹo trị đau bụng kinh đơn giản mà không phải ai cũng biết.



Những tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

Một trong những cách làm giảm đau bụng kinh nguyệt được khá nhiều chuyên gia nhắc đến cho chị em đó là cần nằm với tư thế hợp lý. Dưới đây là 3 tư thế tốt giúp làm giảm cơn đau bụng kinh mà chị em cần chú ý:

• Tư thế trẻ em: Đối với tư thế này, chị em cần có một chiếc gối và khi nằm chỉ hơi gập người về phía trước.

• Tư thế bào thai: Thường là kiểu cuộn người, nằm nghiêng và 2 chân ép vào nhau.

• Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế khá đơn giản mà hầu như ai cũng đều có thể làm khi nằm ngủ. Có thể nằm ngửa kết hợp với động tác xoa bóp bụng một cách nhẹ nhàng.

Trên đây là những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc và hiệu quả tức thì mà chị em có thể áp dụng mỗi khi đến kì. Ngoài ra, nếu như tình trạng đau bụng kéo dài không dứt thì nên xem xét lại và đi khám phụ khoa ngay vì đây là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, nếu không kịp thời điều trị có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

Tại TP. HCM, nếu bạn đang gặp bất cứ vấn đề nào liên quan đến kinh nguyệt như: Rối loạn kinh nguyệt, không có kinh, đau bụng kinh dữ dội.. có thể đến Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu số 80 - 82 Châu Văn Liêm P. 11, Q5, TPHCM để được chuyên gia thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân.

Hy vọng rằng các thông tin về cách giảm đau bụng kinh cấp tốc trong bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được tư vấn, hãy liên hệ theo hotline (028) 3923 9999 hoặc bấm vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ tốt nhất.

Xem thêm:

Link

#dakhoahoancautphcm